يجب على كل شخص منا شرب كمية كافية من السوائل لتنظيم درجة حرارة الجسم والكثير من الأمور الهامة لصحتنا، حيث يجب أن نأخذ عناية خاصة للسوائل التي نشربها، ولحساب كمية السوائل المنصوح بشربها للفرد السليم فقط  ما عليك إلا إدخال وزنك بالكيلوغرامات